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老眼治療の一環、ストレッチについて

老眼を予防するため、改善するためにストレッチをするという方法があります。このストレッチ方法にはいくつか種類があり、方法もいくつかあります。
全てのストレッチの方法に共通して言えることがあります。それは毎日コツコツと続けていくこと、やりすぎないこと、無理をしないことです。

無理をしすぎるとかえって目を疲れさせる原因となり逆効果になってしまう可能性もあります。ですからストレッチをして目にちょっとでも異変を感じたらその日はもうやらないというようにしておくことも大切だと思います。

ただし、だからと言って週に2回とか3回だけとか、そういった状況もあまり意味がないと思います。大切なのは無理をせずに毎日少しでもいいからコツコツと行うことなのです。

ストレッチをしたからといってすぐに老眼が改善されてきたとか効果が出るとは限りません。ストレッチの効果を感じるのには多少時間がかかると思います。ただ毎日続けることで徐々に徐々に筋肉は鍛えられていくと思いますので効果はいずれ実感できるようになると思いますので、効果が出ないからと諦めるのではなく、毎日続けていきましょう。

そこで簡単なストレッチの方法をご紹介します。
1.目を強く閉じて5秒ほどそのままでいます。
2.目をパッと開け、右回り、左回りに目をぐるっと回します。
3.1~2を3分ほど繰り返しましょう。

以上のようなことだけでいいのです。簡単だと思いますので是非継続してみてください。

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